Como a alimentação pode influenciar o seu humor



Você sabia que a alimentação pode influenciar (e muito!) o seu humor? O estudo Food and Mood Project, feito na Inglaterra, analisou 200 pessoas que fizeram uma dieta recomendada. 26% tiveram uma melhora na instabilidade emocional, 24% na depressão e 26% em ataques de pânico e ansiedade. Os indivíduos diminuíram o açúcar, cafeína, álcool e chocolate e aumentaram frutas, peixes e líquidos. Confira a lista de alimentos e incorpore bons hábitos durante o expediente: http://goo.gl/EoVFG0

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