Você sabia que a alimentação pode influenciar (e muito!) o seu humor? O estudo Food and Mood Project, feito na Inglaterra, analisou 200 pessoas que fizeram uma dieta recomendada. 26% tiveram uma melhora na instabilidade emocional, 24% na depressão e 26% em ataques de pânico e ansiedade. Os indivíduos diminuíram o açúcar, cafeína, álcool e…